Beneficios de la meditación

La meditación:

• desarrolla la mente neutral (meditativa)
• nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita al conectarnos con la claridad del alma
• fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma
• desarolla la intuición
• libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos subconscientes, y crea el enlace espontáneo e intuitivo a la conciencia misma
• fomenta la maestría mediante la transformación de emoción a devoción
• fomenta la capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la eficacia y la eficiencia
• fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad de estar presente
• disuelve las emisiones principales de los patrones productores de estrés
• desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad

La importancia de meditar

Extracto de una conferencia de Yogui Bhajan

“Debes estar consciente de que el intelecto suelta mil pensamientos en un parpadeo. Puedes hacer calculos de cúantos parpadeos hay en un segundo. El efecto es que todos estos pensamientos vienen, los quieras o no, y cuando un pensamiento viene, solo puedes hacer dos cosas: el pensamiento se vuelve un sentimiento, o el pensamiento se va al subconsciente; ese sentimiento puede tornarse emoción o puede irse al subconsciente; la emoción puede tornarse deseo, o puede irse al subconsciente; el deseo puede ser satisfecho o puede ir al subconsciente.

Así que tienes una presión de cuatro tiempos llenándote el subconsciente. Si no meditas, no consolidas, no te traes a ti mismo a pratyahaar, entonces están tentando al peligro. El peligro es que cuando tu subsconsciente está sobrecargado comienza a llenar tu inconsciente, y se disipa tu capacidad de pensar, de trabajar, de ser inteligente. Entonces te conviertes en un zombi emocional. Las personas en este estado se vuelven sexualmente muy activas, socialmente muy activas y personalmente muy activas. El resultado de estos hábitos es la masturbación, demasiada plática (charlar), demasiadas fiestas y bebidas, demasiada actividad sexual, y perversiones indeseables. Te estoy diciendo de dónde provienen todas estas cosas.

Así que, en algún punto, toda esta carga se vuelve insostenible, y comienza a minarse el inconsciente. La tragedia es que el inconsciente es una esfera de la mente muy pequeña, y cuando no puede más, comienza a regresar todo al consciente. Y una vez que el consciente se encuentra contaminado por el inconsciente, entonces tienes pesadillas o sueños diurnos, les llamamos fantasías.”

Extracto conferencia de Yogui Bhajan "El Maestro y el Estudiante". 29 de julio de 1996

Adi Mantra. ONG NAMO GURU DEV NAMO

Las sesiones de Kundalini Yoga empiezan cantando el Adi Mantra “ONG NAMO GURU DEV NAMO”. Adi Mantra es la primera tecnología de un estudiante o maestro de Kundalini Yoga. Es una meditación. Es un estado de conciencia. Es el enlace entre tú como una personalidad finita y tú como flujo de la Conciencia Infinita que guía la energía kundalini.

Para cantar el Adi Mantra, siéntate en una posición cómoda, con las piernas cruzadas y la columna recta. Coloca las palmas de las manos juntas, como en oración, con los dedos dirigidos hacia arriba, y los pulgares en el centro del pecho, en el esternón. Inhala profundamente. Enfoca tu concentración en el entrecejo. Inhala y canta el mantra en una sola respiración. Canta por lo menos tres veces este mantra antes de comenzar tu práctica de Kundalini Yoga.

Adi significa primero y mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido.